子どもの受験準備と家事育児を両立！家族みんなで乗り切る時短ハック
はじめに：受験期という特別な期間を乗り越えるために
お子様が成長し、小学校高学年や中学生になると、受験という大きなライフイベントが視野に入ってきます。特に複数の年齢のお子様がいるご家庭では、受験生のお子様のサポートに加え、下のお子様のケアや日々の家事も並行して行う必要があり、親御さんの負担は増大しがちです。「時間がない」「手が回らない」と感じ、「この時期をどう乗り切れば良いのだろう」と不安に思われている方もいらっしゃるかもしれません。
しかし、受験期は家族にとって特別な時間であり、効率よく工夫をすることで、親御さんの負担を軽減し、家族みんなで支え合いながら乗り越えることができます。この記事では、受験準備と日々の家事・育児を両立させるための具体的な時短ハックをご紹介します。家族みんなで協力し、この大切な時期を前向きに過ごすためのヒントとしてお役立てください。
受験期の家事・育児負担が増える要因と対策
受験期に家事・育児の負担が増える主な要因としては、以下のようなものが挙げられます。
- 受験生への直接的なサポート時間が増加： 勉強の進捗管理、面談、説明会への参加など、受験に関する活動に時間を割く必要が出てきます。
- 受験生のメンタルケア： 受験のプレッシャーからくるお子様の精神的な波に寄り添う時間も大切になります。
- 家族全体の生活リズムの変化： 受験生の勉強時間に合わせて、静かに過ごす時間が増えたり、食事や入浴の時間が不規則になったりすることがあります。
- 下のお子様のケアとの両立： 年齢の離れた下のお子様がいる場合、それぞれのお子様のニーズに応じたケアが必要となり、両立が難しくなります。
- 親自身の精神的・肉体的な疲労： 家族全体を支えようとするあまり、ご自身のケアが後回しになりがちです。
これらの要因を踏まえ、以下のような対策を講じることで、負担軽減と効率化を図ることができます。
受験準備と両立するための具体的な時短ハック
1. 家族全体のスケジュールと情報共有を徹底する
受験期は、家族それぞれの予定が複雑になりがちです。特に受験生は模試や塾の特別講習、面談など、イレギュラーな予定が増えます。
- 対策：
- 家族カレンダーの活用： 受験生の塾や模試、学校行事、下のお子様の習い事や学校行事、保護者の予定などを一つのカレンダーにまとめて記載します。リビングなど家族みんなが見やすい場所に設置したり、共有できるカレンダーアプリを活用したりするのがおすすめです。
- 週間・月間の計画会議： 週末などに家族で短時間、翌週や翌月の重要な予定を確認し合う時間を持つことで、急な変更や忘れ物を防ぎ、家族間の連携がスムーズになります。
2. 家事の「減らす」「手抜き」ポイントを見つける
完璧を目指さないことが、受験期を乗り切る上で非常に重要です。普段の家事の中から、一時的に優先度を下げる項目や、効率化できるポイントを見つけましょう。
- 対策：
- 食事の時短：
- 週末にまとめて作り置きをする（常備菜、下味冷凍など）。
- カット済みの野菜や冷凍食品、ミールキットなどを活用する。
- 調理家電（炊飯器、電子レンジ、ホットプレート、圧力鍋など）を積極的に利用して、同時調理や放置調理を増やす。
- レトルト食品や外食、テイクアウトなどを適度に活用する日を作る。罪悪感を持たず、「家族みんなで頑張っている自分へのご褒美」と捉えましょう。
- 洗濯・掃除の時短：
- 洗濯は乾燥機付き洗濯機を活用し、干す・たたむの手間を省く。難しい場合は、家族にたたむ・しまう作業を分担してもらう。
- 掃除は「ながら掃除」や「定位置に戻す」を徹底し、汚れを溜め込まない工夫をする。
- ロボット掃除機やコードレス掃除機などを活用し、負担を軽減する。
- 掃除の頻度を一時的に見直す（例えば、毎日行っていた場所を2日に1回にするなど）。
- 買い物・献立決めの時短：
- 1週間分の献立をざっくりと決め、必要な食材をまとめて週末に購入する。
- ネットスーパーや宅配サービスを活用し、買い物に行く時間と手間を省く。
- 食事の時短：
3. 家族内での役割分担を明確にする
親御さん一人が抱え込まず、家族みんなで協力する体制を作りましょう。受験生にも、受験勉強以外の時間でできる範囲の協力を促すことが、本人の自立にも繋がります。
- 対策：
- 役割分担リストの作成： 各自ができること（例：食器洗い、食後のテーブル拭き、洗濯物を自分の部屋に運ぶ、ゴミ出し、簡単な掃除など）をリストアップし、家族みんなで共有します。年齢や状況に応じて、無理のない範囲で役割を決めます。
- 「名もなき家事」の見える化： トイレットペーパーの補充、石鹸の交換など、気づいた人が行うことで負担が偏りがちな家事をリストアップし、意識的に分担する、あるいは担当を決めることで、特定の人への負担集中を防ぎます。
- 感謝の気持ちを伝える： 家族が家事や受験サポートに協力してくれた際には、「ありがとう」「助かるよ」といった感謝の言葉を具体的に伝えることが、協力体制を維持・強化するために非常に重要です。
4. 子どもの自立を促し、親の負担を減らす
受験生本人、そして下のお子様にも、自分でできることは自分で行うように促します。これは親の負担を減らすだけでなく、子どもの自己管理能力や責任感を育む良い機会となります。
- 対策：
- 受験生の自己管理： 勉強道具の準備、学習スケジュールの管理、健康管理（睡眠・食事）、身の回りの片付けなどは、可能な限り自分で管理するようサポートします。親が先回りしすぎず、見守る姿勢を大切にします。
- 下のお子様の自立支援： 自分の服の着替え、持ち物の準備、使ったものの片付けなど、年齢に応じた「自分でやる」を習慣づけます。親が手伝いすぎず、時間がかかっても見守り、できたことを褒めることで、自信とやる気を育みます。
5. 完璧主義を手放し、休息も大切にする
受験期は長期戦です。親御さん自身が心身ともに健康でいることが、家族を支える上で最も重要です。
- 対策：
- 「〇〇でなくてはいけない」を手放す： 毎日手作りの凝った料理でなくても大丈夫です。家の中が多少散らかっていても、命に関わること以外は後回しにできると割り切りましょう。
- 意識的に休息をとる： 短時間でも一人でリラックスできる時間を作ったり、友人やパートナーに話を聞いてもらったりするなど、ストレスを溜め込まない工夫をします。
- 外部サービスの検討： 必要であれば、家事代行サービスやオンライン家庭教師など、外部のサポートサービスを利用することも視野に入れましょう。費用はかかりますが、時間と心のゆとりを買う投資と考えることもできます。
まとめ：家族みんなで乗り越える受験期
子どもの受験は、家族にとって大きな節目となるイベントです。この時期は親御さんにかかる負担も増えがちですが、日々の家事や育児を「完璧にこなす」ことから一度離れ、効率化や時短テクニックを積極的に取り入れることで、負担を軽減することができます。
さらに重要なのは、家族みんなで「チーム」としてこの時期を乗り越えようという意識を持つことです。受験生本人、下のお子様、そして配偶者と、それぞれの立場や状況に応じた役割分担や協力を促し、家族全体で支え合う仕組みを作りましょう。
この記事でご紹介した時短ハックが、皆様のご家庭の受験期を、少しでも心穏やかに、そして家族みんなが笑顔で過ごすための一助となれば幸いです。頑張りすぎず、家族の健康と心の健康を第一に、この特別な時期を乗り越えてください。